早上跑步好还是晚上跑步好 男人跑步最佳时间

 　　越来越多人，尤其是男士都非常注意自己的身体健康，他们开始运动锻炼，而跑步成为一个很好的选择，但是跑步也要注意时间的选择，男士在什么时间跑步最好?是早上跑步好还是晚上跑步好?今天就让小编带大家一起探讨下男士在什么时间跑步最好这个问题。

锻炼

　　早上跑步好还是晚上跑步好?

　　早上跑步?

　　1、 早晨随着太阳升起，绿地中园林植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳释放氧气，于是环境空气中的二氧化碳含量逐渐降低，到中午左右二氧化碳含量降到最低点。所以早晨的环境空气质量很差。

　　2、 从运动医学的角度看，早晨跑步不科学，俗话说一日之计在于晨。早晨起来跑步如果强度过大，一整天都会觉得很疲惫，会对工作和生活造成影响。

　　3、 从时间上来考虑。上班族早上跑步的计划是不理想的，时间上来不及。

　　晚上跑步?

　　1、 夜晚，植物光合作用停止并且也开始进行呼吸作用，而由于城市人的活动、车辆等的运转，都向空气中释放二氧化碳，空气中二氧化碳开始升高。以早晨的环境空气质量也很差。

　　2、 从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，稍微有一点累，可以助眠。另外运动完，洗个热水澡，有助于放松运动过后的肌肉，睡一晚更有利于肌肉的恢复，可以有效的减肥。因此建议男士们晚上跑步。

　　3、 从时间上来考虑。上班族晚上跑步的计划是比较理想的，时间上可以自由支配。

　　男士在什么时间跑步最好?经过分析，建议男士们晚上跑步。