为什么睡觉前老是想上厕所 网友是这样回答的

睡觉前会想要跑趟厕所，都怀疑自己得了肾炎

　　有不少网友反映说，自己总是在睡觉前定时的去趟厕所，哪怕自己真的没有尿意，都怀疑自己得了肾功能方面的疾病。其实这并非个例，生活中会有不少人在睡觉前都会有这样的一个问题，简单来解释就是所谓的上厕所强迫症。有些人会严重到，刚去厕所在穿上坐了会，又开始陷入要不要去趟厕所的纠结中，然后酝酿尿意，时间又过去很久，最终还是起身去卫生间。

　　关于睡觉前上厕所的心理，部分网友是这样回答的：

　　1、其实睡觉之前肯定已经去过一趟厕所了，只是睡着前不去有点不安心。特别是在冬天，就会不想去厕所，宁可憋着。 ”一位网友如此说，自己小时候就养成了睡前上厕所的习惯，讲究的就是一个“快”字。特别是冬天，不想出被窝，就会在床上天人交战一番，但最后自己还是输给了身体，披上衣服迅速跑到厕所去了。“要不然根本睡不着啊。 ”

　　2、另外一位网友则认为，这都算不上强迫症，只能说是拖延症的一种体现。“说到底就是拖延啊，在床上了就不想起来了。 ”他说自己在大学寝室的时候，晚上特别不想去上厕所。“因为我们是六人一间房间，厕所是公用的，还在走廊的尽头，特别远。 ”有时候晚上睡前尿意来了，他不想去，就默默告诉自己“快睡快睡，睡了就好了”。不过悲催的是，这种反复的心理暗示只会让他更在意了。最后的结果，他还是得哆哆嗦嗦地穿过长长的走廊去厕所。

　　其实，以上两种心理反应是大多数人的常态，因为天气冷，因为不想动，所以提前在心理进行暗示，从而逼迫强化自己产生上厕所的念头。针对这一原因，下面再来详细分析一下。

为什么睡觉前总是想上厕所

　　睡前尿尿习惯，形成条件反射

　　是牢固的条件反射睡前尿尿，这包含2件事情，睡觉和尿尿，二者存在先后顺序。这是从小被多次训练养成的根深蒂固的习惯，或者叫条件反射。(条件反射指的是原本无关的两件事，由于多次先后发生或同时发生。以后，当前者出现的时候，后者也会随着出现，是有机体因信号的应激而发生的反应。)

　　人在小时候都会被家长训练睡前尿尿。因为担心小孩子尿床，所以，家长要求孩子睡前先尿尿。从2岁多开始训练，无数个睡前尿尿的训练，让睡觉和尿尿建立了牢固的联结。有人不仅晚上睡觉前要尿一下才安心，中午午休前也要上趟厕所才能入睡。可见，这个条件反射建立的多么牢固。

　　为了满足心理需求上厕所本是身体需求，可是在长期的习惯养成中，也变成了心理需求。明明10分钟前刚上过厕所，理智上明白膀胱里没尿，可是情绪上却要求再去一次。理智和情感交战的后果往往是情感获胜，然后安心睡去。偶尔一次理智胜了，没有去厕所，也总会在半夜醒来，要去厕所。因为你的心理念念不忘上厕所这件事，即使入睡了，它也在潜意识里念叨上厕所，最终它得逞了。

　　压抑内心上厕所的需求是没用的，只好顺应它

　　功能是保护睡眠睡前上厕所最大的功能是保护睡眠，促进身体健康。人要靠食物和睡眠来恢复体力和精神，睡眠质量的好坏影响一个人的身心健康。劳碌过后能美美的睡一觉，可以快速回血。为了保证睡眠，不被尿憋醒，睡前把尿排干净是上选。