想起男友和前女友睡过就难受 心里堵得挺难受

我跟男朋友现在感情很好，只是最近我老是在意他三年前跟前任同居过，心里堵得挺难受，怎么办？

让我试着理解你的心情。心中似乎有两个小人在争斗：

一方面是因为你男朋友已经同居了，你满腹委屈；另一方面，你责怪自己不关心男朋友的过去。

你怎么看待同居，同居意味着什么？

你可能不是简单地说他和别人关系密切，而是更多的在意的是：他和前任之间曾经拥有的那份深厚感情吧！

用你的话说：“我有一种好的感觉”和“我一直都有”，我能感觉到：你内心里面已经有答案，你已经谅解了他，只是心里还还过不去。

你还不能原谅的人其实是自己：为什么自己还不够豁达呢？

所以，“最近”总是在意？既然一直都知道，为什么直到最近才关心呢？

噢，最近发生了什么事？,这很重要。

我们对过去一件事情的看法，很可能来源于我们当下的状态。

最近这件事有没有让你担心男朋友对现在的关系不满意？如果你不满意，你会担心男朋友想念前任吗？

所以，前女友究竟是活在男友心里，还是活在你心里呢。

所以，专注于解决你当前的问题吧！

我也试着给你几个小建议：

1. 首先，要有自我认可的积极心态。

有时我们可能会想：

为什么我没有早点出现在他的生命里？

为什么我没有他所有的感觉？

当我们感情发生冲突时，男朋友会想念前任吗？

事实上，这些，都是对自己的不自信的表现。

不必担心自己不够好，相信自己具备优点和长处，自己足够好，值得拥有男友的关注与疼惜；

也要相信男友的判断力，他既然选择了自己，就说明自己更适合他；

相信他足够成熟，能够处理面临的问题；

相信他经过前段感情，对爱情会有更深刻的认知。

2. 其次，学会接纳已经发生过的一切。

前女友作为一种情感体验，已是客观事实不妨接受她对男友所有的“打磨”。

所以，像你一样聪明，千万不要去追问她的消息，你的每一次提及，都会让男友再一次想起这个人，加强一次对她的记忆。

与其让自己像个庸才一样陷入痛苦，不如让男朋友感受到你沉默的心和满满的爱。当他抱着你的时候，他能感受到一种归属感，偷偷承诺和你有一个未来。

3. 最后，学会正面自己，积极的沟通。

用心经营好眼前的关系

我们可以这样说：

当这样的事情发生时(客观描述事件)，

我感到悲伤、委屈、失望等。(尽可能准确地表达我的感受)，

感觉就像……(详细描述自己的感受，让对方也有同感)。

2. 说出自己的真实想法和需求：

下来，我们可以这样说：

我会有这样的想法：…（说出导致这种感受的具体想法），

然而，我所需要的是：…（表达内心深处，最渴望的需求），

我希望我们的关系是：…（描述你向往的关系模式）。

3. 为了促进感情更进一步，我们需要做什么：

最后，我们还需要说：

对这个不快乐的事情，我自己本身也有一定的责任：…（先一步认识到自己所存在的问题），

我下次可以改进的地方是什么：…（我怎样调整自己的做法），

我需要你帮助我的地方是什么：…（尽可能清楚明了，表达需要对方做的具体事情），

我想请你做出改变的地方是什么：…（如果你也认识到自己的问题，那么也请你也付出你的一半责任），

如果我俩都能做到自己可以做的部分，对我们关系的好处是什么：…（描述一个令你们憧憬的关系样子）。

做到了这样真诚的深度沟通后，就一定会促进你们的相互了解、相互体谅，并且有建设性的解决问题了。

当我们智慧的处理关系时，你会发现两个人的关系不一样了：似乎更融洽了，更加深刻了，好像上了一个新的台阶！

那是因为：我们会在关系中获得成长，当我们成为一个会爱、也容易被爱的人，哪怕是暴露一些小缺点，也是万分迷人、可爱的。

当然，我们的成长也会影响到关系中的他，引导着他发生改变，他会学习到如何更好的去爱一个人，

由此，我们共同成长。

我们爱着他，也爱着关系中的自己。

白玛拥坚，80后宝妈，心理咨询师，情感导师，你可以在各种悲喜交集处找到我。