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失眠按摩涌泉穴

位置：此穴位于人体足底，前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。
方法：双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
功效：按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。

失眠按摩太溪穴

位置：此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。
功效：肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。

失眠按摩神门穴

位置：此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。
方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。
功效：心气虚或心血虚者选神门。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。

失眠按摩太冲穴

位置：此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。
方法：点揉太冲穴，从太冲揉到行间。
功效：肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。有清泻肝火，疏肝解郁之效。