一觉醒来眼睛肿了怎么办才能消肿

冷热交替敷眼

冷热交替敷眼能让血管从扩张到收缩，起到促进血液循环的作用，帮助眼睛排出多余的水分。不要热毛巾的温度一定要控制好，不能太烫。

步骤一，准备一盆热水（洗澡水的温度），放入热毛巾；准备一条用袋子装好放入冰箱，等到两条毛巾都有冷热感时拿出。

步骤二，先敷热毛巾，后敷冷毛巾，两者时间控制在1:2（前者停留2分钟，后者就停留4分钟），如此交换3次左右，总共的时间控制在15分钟，则能看到效果。

盐水敷眼

盐水敷眼是利用了高渗透压原理，将浓度高的盐水敷在眼睛上，让眼周的水分排出。

步骤一，准备好500毫升的温水（40°左右），放入一茶匙的盐，搅拌均匀融化。

步骤二，用纱布浸泡在盐水中，让水充分吸收后，将纱布叠成合适大小，将其敷在眼睛上20分钟。

穴位按摩

不管是什么原因造成的眼睛浮肿都可以使用按摩的方式改善，不仅仅是改善浮肿，还有利于增进眼部血液循环。首先，对眼周肌肤进行按压，让其放松，每次按压5秒钟后换一个位置，重复三次有不错效果。

步骤一，首先让眼周肌肉放松，用中指和无名指按压在眼窝上方肌肤，从眼角到眼尾，此动作重复来做3次。

步骤二，加强眼周经络的循环，从眼尾至眼角，用无名指以画小圈的方式滑动式按摩，此动作重复做5次。

步骤三，从下眼睑眼睑到眼尾逆时针按摩，用无名指以打小圈的方式按压的方式按摩。

步骤四，从眼角到太阳穴慢慢轻轻按压，到太阳穴时稍微增加力度并且停留三秒钟，此动作重复三次。

黄瓜敷眼+按摩

步骤一，将小黄瓜切成薄片，敷在眼睛上15分钟

步骤二，敷完眼睛后，再用指压按摩，从眼尾开始，用无名指指腹轻轻按眼周，重复7到8次，消水肿效果更好。

频繁眨眼睛

眼皮都浮肿后，可以频繁的眨眼睛，不仅能缓解眼睛浮肿带来的刺痛，还能让视力更加清晰，一天眨眼次数增加，能有效改善眼睛浮肿。

金属勺冰敷

步骤一，将金属（铁）勺子放入冰箱冷藏，8到10分钟后拿出来。如果想要速度快点，可以冷冻3到5分钟。

步骤二，将冰好的勺子从内眼角到太阳穴的位置，可以缓解哭泣后的浮肿。

补充水分营养

如果是因为熬夜、压力大造成眼部浮肿，可以通过补充眼部营养来缓解，带动眼周循环，帮助眼周排毒。通过敷眼膜的方式补充营养和水分。