枕头放啥有助于睡眠 利于睡眠的枕头

枕头里装什么有助睡眠？

常常感觉睡不好？

醒来后颈椎不适还晕乎乎

睡眠可是占据我们人生的三分之一

今天小编教泥萌一招

枕头里撒一把这些小东西

一夜美梦到天亮！

 如何判断自己睡眠不好？

状况一：躺在床上超过30分钟没有睡着；状况二：半夜老醒，醒来次数超过两三回；状况三：天还没亮就醒了，俗称早醒；状况四：夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦情节如同电视连续剧一样；

对比看看你中了几个？如果你也是入睡困难人群，总是在床上辗转难眠，那你不妨往下看看这些小妙招~

黄 豆

黄豆枕大家可能都见过，买3-4斤的黄豆，晒干或者炒干一下，再用布装起来做成圆枕就可以用了，黄豆枕的好处可不少~

 预 防 颈 椎 病 

圆圆的黄豆可以有效的按摩到我们的颈部，而且黄豆枕可塑性强，可以完美地填充颈部与床铺之间的空隙，自动堆成一个适合颈椎休息的高度，能让颈椎放松下来，预防颈椎病。

 缓 解、防 治 头 痛 

黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似，加上黄豆的滚动，可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。

 按 摩 颈 部 助 眠 

用上黄豆枕，睡着觉就可以按摩颈部，在夜里保护我们的脑血管，直接有助于睡眠，睡不好的人不妨用个黄豆枕试一试。

荞 麦 皮

 缓 解 偏 头 痛 

荞麦皮枕也算常见，枕套里塞一些荞麦皮，因为荞麦皮具有维生素的活性，有助于预防毛细血管脆弱所诱发的出血症，尤其对偏头疼、颈椎病、失眠患者的效果很好。

 改 善 微 循 环 

荞麦枕还能够使头部微循环血流加快，有效改善脑部供血供氧，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，长期使用荞麦枕头可以改善人体微循环，让你越睡越健康。

 舒 缓 颈 部 压 迫 

荞麦枕可以帮助舒缓颈部压迫，因为细密的荞麦壳可以对人体颈椎提供完整的支持，帮助缓解头痛、颈部疼痛，舒缓颈部、肩部和背部肌肉紧张，让身体放松地睡一个好觉。

 减 少 呼 吸 沉 重 

荞麦枕头里都是荞麦的空壳，可以流通空气，在睡觉减少打鼾和睡眠时呼吸沉重。

橘 子 皮

 预 防 脑 梗 塞 

橘子皮也可以制成枕头，将晒干的橘子皮剪成细丝，放在枕头套里就可以了。它可以帮助加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对人类的脑梗塞有一定的预防功效。